【卒論】やばい人が落ち着くための5つの方法【実体験】

卒論
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悩む人
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とにかく卒論がやばい。不安に押し潰されそうです。どうすればいいかわかりません。助けてください。

こんなお悩みを解決します。

本記事の内容
  • 【卒論】やばい人が落ち着くための5つの方法【実体験】
シャモ
シャモ

こんにちは。卒論で時間的にも精神的にもヤバかったシャモ(@shamolife)です。

本記事の信頼性
  • 理系国立大学の情報系の学部卒
  • 残り1ヶ月で卒論を書き始めてギリギリ終えた
  • 時間の短さと不安でパニックになっていた

「卒論やばい」という気持ちでこの記事にたどり着いた人が多いでしょう。

卒論がヤバすぎて不安で卒論に取り組めない人に向けた記事です。パニック状態の人はまず心を落ち着かせましょう。

僕も1ヶ月で卒論を書かないといけなかったり、3週間前に実験をスタートしたり時間的なヤバさに悩まされました。

「どうしよう、どうしよう…」といつも頭の中が卒論でいっぱいでした。

シャモ
シャモ

僕も不安に悩まされてなかなか卒論を書き始められませんでした。。

そんな僕もなんとか卒論を終えて卒業することができました。心を落ち着かせた方が卒論に取り組みやすかったです。

「卒論がやばい」という人を助けるためには落ち着いてもらうことが重要だと考えています。

この記事では卒論がやばい時に落ち着くための5つの方法を自分の経験を元に解説します。

ちなみに5つの方法はこちらです。↓

卒論で落ち着くための5つの方法
  • 卒論でやばい状況の人が多いことを知る
  • 時間があれば好きなことに取り組んでみる
  • 親しい友達か家族に悩みを打ち明ける
  • 自分の人生を振り返ってみる
  • 卒論で今すぐ謝辞を書く

心を落ち着かせることでスムーズに卒論に取り組むことができます。卒論に取り組むより先に落ち着く方が効果的です。

シャモ
シャモ

パニック状態じゃない方が卒論を進められます!

とにかく急いで卒論を終わらせたい!という人がいたら次の記事も参考にしてください。
【理系】卒論を残り1ヶ月で書く方法【間に合う】

シャモ
シャモ

僕が1ヶ月で卒論を終わらせたノウハウが詰まっています!さらに期間が短い人も参考になるはずです。

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【卒論】やばい人が落ち着くための5つの方法【実体験】

卒論でやばい人が落ち着くための5つの方法はこちらです。↓

卒論で落ち着くための5つの方法
  • 卒論でやばい状況の人が多いことを知る
  • 時間があれば好きなことに取り組んでみる
  • 親しい友達か家族に悩みを打ち明ける
  • 自分の人生を振り返ってみる
  • 卒論で今すぐ謝辞を書く

全て僕が経験したことです。1つからでもいいので試してみてください!

1つずつ解説します。

方法①:卒論でやばい状況の人が多いことを知る

あなたと同じように卒論でやばい状況の人を探したりしていませんか?心を落ち着かせるための良い方法です!

シャモ
シャモ

性格が悪いけど自分のためなら仕方ないです。僕も卒論のときに調べまくっていました。笑

同じように苦しんでいる人とは共感できることがかなり多いです。「仲間がいる」ということを知るだけで前向きになれます。

あなた自身を守るために卒論でやばい人を探すのはかなり効果的です。

僕も過去ですが卒論でヤバかった人です。ネット上を探せばさらにやばい人がたくさんいます。

オススメはリアルタイムで卒論に苦しんでいる人です。一緒に戦っている共闘という意識になることができます。

リアルタイムで卒論に苦しんでいる人の探し方

Twitterで「卒論 つらい」「卒論 やばい」など検索する。

体感としては11月くらいから増えていきます。

あなた以外のやばい人を見つけたら「仲間がいる。自分も卒論やろう!」と少しでもポジティブに捉えましょう。

方法②:時間があれば好きなことに取り組んでみる

※時間がある人限定です!
時間がない人はこちらから→【理系】卒論を残り1ヶ月で書く方法【間に合う】

頭が卒論だらけになっていませんか?卒論に取り組むならたまには息抜きも必要です。

息抜きの例
  • ゲーム
  • 読書
  • ランニング
  • 筋トレ
  • YouTube

あなたがストレス解消できるものならなんでもOKです!

シャモ
シャモ

僕は筋トレしていました!スッキリするのでおすすめです!

嫌なこと・不安なことで悩む時間があれば「卒論を書く」「好きなことをする」方がいいです。

気持ちが病んでいる人はぜひ好きなことに取り組んで心を健康にしましょう。

方法③:親しい友達か家族に悩みを打ち明ける

友達や家族、先生や先輩など話せる人がいたら卒論がやばいことを話しましょう。

人に悩みを打ち明けることで理解者が増えて心が落ち着くのでオススメです!

卒論がやばい人の特徴として自分1人で悩みを抱える人が多いです。

シャモ
シャモ

僕もできる限り1人で解決しようと悩みを抱えてしまうタイプです。。

1人で悩みが解決できるならあらゆる分野で成長していくことは間違いありません。あなたの特性をぜひ大切にしてください。

しかし乗り越えられない壁に直面したときに押しつぶされてしまいます。つぶれる前に他の人に相談しておきましょう!

シャモ
シャモ

心の支えになったり協力してくれるかもしれませんよ!

人の悩みは言わない限り伝わりません。僕も相談したときに「こんなに病んでいるなんて知らなかった」と言われました。

最後まで卒論をやり切れたのも人に相談したおかげだと思っています。

方法④:自分の人生を振り返ってみる

「卒論やばい」と不安なときこそ自分の人生を振り返ってみましょう。人生を振り返れば卒論の悩みや不安が小さなものだと気がつきます。

シャモ
シャモ

人生を振り返るのはあなたの人生においても大切なことです!

あなたは卒論を書くために生まれてきたわけではないはずです。卒論なんて人生のちょっとしたイベントです。

卒論が終われば卒論について考える機会は減るでしょう。

卒論がうまくいかなかった、失敗したからといってあなたが死ぬことはありません。

今は卒論で大変でしょう。卒論は人生で1度きりの体験です。できる限りのことをやり切ってみませんか?

きついこと、ツライことを「人生のイベント」として考えるのはかなりオススメです!

シャモ
シャモ

受験や就活でもこの考えを使っています!

ぜひ、悩みのスケールを小さくして気楽に卒論に取り組みましょう!

方法⑤:卒論で今すぐ謝辞を書く

謝辞を書いている様子

やばい人はまず卒論を書きましょう!「謝辞」なら実験をしていなくても誰でも書けます!

書き始めが一番ストレスが大きいです。書き始めれば1文字、また1文字とどんどん文章を増やしていくことができます!

シャモ
シャモ

1文字でも書き始めることができたら勝ちです!

謝辞の書き方は研究室の先輩の卒論を参考にしたり、先生に教えてもらいましょう!

僕の卒論での謝辞の例です。↓

謝辞の例

本研究でサポートしてくれた○○先生、研究室のメンバーに感謝する。

シャモ
シャモ

とりあえず関わった人全員に感謝です!

謝辞は1つの章なので、書きさえすれば1つの章が終わりです!

また、感謝する文章なので穏やかな気持ちになります。

ぜひ、今すぐ謝辞を書きましょう!

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まとめ:卒論で人生は壊れない。まずは落ち着こう。

卒論でやばい人が落ち着くための5つの方法はこちらです。↓

卒論で落ち着くための5つの方法
  • 卒論でやばい状況の人が多いことを知る
  • 時間があれば好きなことに取り組んでみる
  • 親しい友達か家族に悩みを打ち明ける
  • 自分の人生を振り返ってみる
  • 卒論で今すぐ謝辞を書く

1つでもいいのであなたができそうなことから取り組んでみてください!

とにかく肩の力を抜いてリラックスしましょう。そして人生のちょっとしたイベントである卒論に取り掛かりましょう!(まずは謝辞を書くのがオススメです!)

シャモ
シャモ

僕は卒論で頑張っているあなたの味方です!悩みがあればぜひシャモ(@shamolife)に相談してください!心から応援しています。

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